Workshop
Mein persönliches Stressmanagement
im Rahmen der Peer-Begleitung
FR 21.06.2024 | 09:00 – 13:00 Uhr
Wer?
Das Modul „Mein persönliches Stressmanagement“ ist Teil des P2P-Qualifizierungsprogramms und richtet sich an alle Studierenden, die an der PH als Tutor:innen, studentische Berater:innen, Coaches, Study Buddys oder StuFa-Mitglieder tätig sind oder in Zukunft als solche tätig sein wollen.
Was?
Beratung und Begleitung von Menschen ist immer auch mit psychischen und körperlichen Belastungen verbunden. Damit diese nicht zu Beeinträchtigungen von Gesundheit und Wohlbefinden führen, ist ein guter Umgang mit den Belastungen, also das persönliche Stressmanagement, wichtig. Wir beschäftigen uns im Workshop mit den individuellen Stressreaktionen und den Möglichkeiten des Stressmanagements. Die Teilnehmenden lernen sich zu reflektieren, Stressmuster zu verändern und Techniken gezielt einzusetzen, um Stress und vor allem dessen negative Auswirkungen zu reduzieren. Den Rahmen bildet dabei die „Stressampel“ von Gerd Kaluza.
Unter anderem werden wir uns dabei mit folgenden Fragen beschäftigen:
- Welche Situationen in meinem Alltag sind mit Stress verbunden?
- Wie reagiere ich auf Stress? Welche Wirkungen kann ich wahrnehmen?
- Welche Möglichkeiten habe ich, Stressoren zu minimieren, ihnen anders zu begegnen und mich nach Stressreaktionen zu regenerieren?
- Welche Techniken für instrumentelles, kognitiv-emotionales und palliativ-regeneratives Stressmanagement gibt es? Welche passen zu mir?
Darüber hinaus soll der Austausch von Erfahrungen und „Good-Practices“ zwischen erfahrenen und neuen Peer-Begleiter:innen nicht zu kurz kommen.
Interesse?
Dann am besten gleich bei Ingo Kreyer (kreyer@ph-weingarten.de) anmelden und einen Platz sichern.
Hinweis:
Der Workshop findet im Rahmen einer Pilotierung der Qualifizierung für Peer-to-Peer-Begleiter:innen an der PH Weingarten statt. Die Teilnahme wird dafür angerechnet.
